2週間で内臓脂肪燃焼!!

 

こんにちは!!tellです!!

 

 

体に蓄積される体脂肪は

主に「皮下脂肪」と「内臓脂肪」に

分けられます。

 

 

ポッコリお腹の元凶は

皮下脂肪に加え、

腸を支える腸管膜周辺に

べっとり溜まる内臓脂肪です。

 

 

医学的には

「内臓脂肪型肥満」と呼ばれ

男性なら腹囲85cm以上、女性90cm以上

の方が該当します。

 

 

体脂肪のもととなる主な食品は

牛肉、豚肉、バターなどに

含まれる動物性脂肪。

 

 

ご飯やパン、芋類、甘いお菓子など

糖質も、摂りすぎると体内で

脂肪に変換され蓄積します。

 

 

若い頃は

女性ホルモンと男性ホルモンが

血液中の脂肪やコレステロール値を

適度に保ちつつ、

 

体脂肪を皮下脂肪へと誘導するため

太るといっても全身ふっくらタイプ

にとどまります。

 

 

ところが男女ともに性ホルモンが

低減する40代半ばから、

過剰な脂肪は一気に内臓脂肪に。

ポッコリお腹が加速します。

 

 

「40代半ばじゃないから

全然大丈夫!!」

 

 

と思っている人は危険です!!

 

 

痩せやすく太りにくい体

であるためには、

基礎代謝が高いこと”

が絶対条件なのですが

 

この基礎代謝は、

 

男性で18歳くらい、

女性では15歳くらい

 

をピークにその後は

年齢とともにどんどん低下します。

 

 

体が成長する時期を過ぎて

ある程度体が完成した後は

 

「維持」のエネルギー以外は

必要なくなり、

 

徐々に老化も進んで

細胞の生まれ変わりのサイクル

が遅くなり、

 

エネルギーをたくさん使う筋肉も

減ってしまうからです。

 

 

つまり、

もしあなたが

20代、30代だとしたら

 

まだ大丈夫ではありません。

 

 

自分が〇〇歳になった時

どんな衰えがあるのか

 

っていうのも知っとくと

 

これからダイエットを始める方

ダイエットを始めたばかりの方

 

にはモチベ、危機感があって

ダイエットに取り組みやすくなる

と思います。

 

 

今回は

取り組む前に知っておくと

ためになること

を紹介したので

 

次回は

2週間で内臓脂肪燃焼する

やり方を紹介していきます!!