ヨーグルトダイエットはあり？
こんにちは！！tellです！！
あなたは1日に1回でも
ヨーグルトを食べてますか？
僕は毎朝ヨーグルトを
食べています。
僕はなんとなく
体に良さそうだから
食べていましたが
果たしてヨーグルトは
ダイエット効果があるのか？
【ヨーグルトのダイエット効果】
ヨーグルトは
健康的な脂肪とタンパク質
が含まれているので、
栄養的に体に良いです。
でも、
ダイエット目的で
ヨーグルトを食べ始めた人は、
ヨーグルトがダイエットに
適しているのかどうか
気になりませんか？
ヨーグルトは
カルシウムやタンパク質など
腸の健康に良い食品です。
とはいえ、
市販されているヨーグルトの多くは
糖分が多いため、
ダイエットにあまり適している
とは言い切れないです。
巷で有名なギリシャヨーグルトと
普通のヨーグルトとでは
ダイエット効果に差があるのか。
ヨーグルトは
ダイエット効果ありか？
答えはYES
ヨーグルトはダイエットに
適しています。
ヨーグルトは
満腹感をもたらす
良いタンパク質の供給源です。
また、
消化系をスムーズに保ち、
体の免疫力を維持してくれます。
しかし、
全部が全部ダイエットに
適しているわけではありません。
同じ説明になりますが
糖分が多いヨーグルトも
あるってことです。
では、
どんなヨーグルトが
ダイエットに最適なのか？
ダイエットに最適な
ヨーグルトとは？
高タンパクのヨーグルト
を選ぶのが秘訣です。
高タンパクのヨーグルトは
タンパク質があまり入ってない
のに比べ、満腹感があり、
エネルギーにもなります。
巷で有名なギリシャヨーグルト
これはタンパク質が豊富で、
脂質も少なく炭水化物も少ないです。
プレーン味ならさらに
バニラやマスカット、みかん味
と比べてよりダイエットに
向いているといえます。
他にも
ダイエット向けのヨーグルト
がいくつかあるので載せときます。
・Isey SKYR（イーセイ スキル）
・TAPACT 甘さ控えめ
糖質控えめで脂質も0gがgood
・OIKOS
・パルテノ
上からおすすめ順
になっているので、
ぜひ試してみてください！！
