ビール飲まないのに

こんにちは！！tellです！！

普段、

あまりビールを飲まないのに

お腹の下の方が

ビールっ腹みたいになって

気になってませんか？

ウエストは太くないのに

お腹の下の方だけ

なぜかポッコリ。

その原因とは

いったい何のか。

お腹が出てしまう原因

ポッコリお腹に悩む

女性は少なくありません。

なんで、

お腹が出てしまうのか

その原因を3つに分けて

説明していきます。

①筋肉不足

まずは、筋肉不足です。

お腹周りの筋肉が衰え、

内臓が支えられなくなり、

内臓の位置が下がります。

その結果、

ポッコリお腹に

なってしまいます。

内臓を支える筋肉は

日常ではあまり使われない

ため、意識して鍛える

必要があります。

②骨盤の歪み

骨盤の歪みも原因の一つです。

筋肉が足りないのと同様、

骨盤が歪んでいても

内臓が下がってしまいます。

脚を組んだり、

カバンをいつも同じ方で

持ったりしていると

もしかしたら

骨盤が歪んでいるかも

しれません。

③冷え

もう一つ考えられるのが

身体の冷えです。

身体が冷えると

お腹周りにも

むくみや脂肪が溜まり

やすくなります。

さらに

身体の冷えは

便秘によるポッコリお腹

も招きます。

ポッコリお腹を解消するには

筋トレで筋肉をつけながら

骨盤の歪みや冷えを

取り除くことが大切です。

ポッコリお腹に効く！！

下腹部トレーニングは

次の記事に載せたので

ポッコリお腹が気になる。

どうにかしたい。

といった人は

ぜひ参考程度に

見てみてください！！