こんにちは！！tellです！！ 気温が高く 蒸し暑い夏は終わり、 過ごしやすい気候に なってきましたね。 あなたは 普段、運動に関して 意識していることはありますか？ エスカレーターを使わず、 階段を利用する。 家から駅まで歩く。 電車内は座らず、 立っ…

こんにちは！！tellです！！ 毎食毎食 何を意識して 食事をすれば良いのか 難しいですよね。 テレビやネットでは あれやこれやで 情報が多すぎて 結局、 これだけっていうのが なかなかないですよね。 そんなあなたのために これだけ注意！！ っていうのを紹…

こんにちは！！tellです！！ 朝は準備で忙しくてバナナ1本 昼は外食、コンビニ飯 夜はささっと作れる料理 毎日毎食 食事の管理なんて やってられないですよね。 テレビでやっている ”簡単料理” ”栄養たっぷり” 今度作ってみようとは思う ものの作った試しが…

こんにちは！！tellです！！ いつも寝る前って 何してますか？ テレビを見る スマホをいじる 肌ケアをする 明日の予定を確認する 色々やっていることは あると思います。 テレビは録画した番組や 放送している時間だったり 日中は仕事で見れなかったりで 夜…